Cara Menjaga Mata Agar Selalu Sehat

Tidak sedikit kalangan muda jaman sekarang yang mempunyai penyakit pada matanya, padahal mata itu termasuk kedalam alat indra yang paling penting, dan semakin berkembangnya kehidupan, sekarang ini sudah tidak perlu lagi menggunakan kaca mata bagi penderita rabun dekat maupun jauh. Tersedianya kontak lens disekitar kita bukannya memberikan kenyamanan bagi penggunanya tapi dampak daripada itu salah satunya mata kita akan terasa perih dan kemerah merahan nantinya. Memang benar ya sehat itu mahal, dan sudah ada yg kita derita maka kita pasti bakalan mencapai titik serba salah, mau pakai ini salah pakai itu salah atau obat ini salah obat itu salah. Oleh karena itu jika mata anda ingin selalu sehat coba perhatikan yang di bawah ini. Syukur syukur anda mengikutinya, demi kebaikan anda juga kan? ^_^

1. Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama

Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat.

2. Hindari Debu Dan Polusi

Bagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak. Mau katarak gak? pastina gak mau kan ? jadi harus gmna donk? ya hindari debulah.

3. Makan Makanan Bergizi, Berserat dan Bervitamin A

Biasanya bagi orang yang bertubuh kecil makannya suka banyak tapi belum tentu yang dimakan itu mengandung vitamin kita ingat ya mata itu butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya.

4. Membaca Buku

Nah yang ini gak sedikit juga teman saya yang membaca bukunya itu sangat dekat, padahal mereka tahu bahwa jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Dan biasanya membaca buku yang enak itu disaat membaca buku sambil tiduran padahal sudah jelas tidak boleh kan?Loh, kenapa anda melakukannya ? Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga.

5. Menonton Televisi Jangan Terlalu Dekat

Kayanya menonoton Televisi jarak jauh itu kurang asyik, kurang fokus, kurang nyaman. Tapi bayangkan saja ketika anda fokus dengan layar sudah jelas tidak melihat yang lainnya kan? Gelas di pinggir televisi saja gak keliatan saking fokusnya, tapi sebenarnya fokusnya anda terhadap layarlah yang menyebbkan mata anda rabun. Kalau gak salah jarak yang baik menonton televisi adalah 2 meter untuk ukuran televisi 14 inci, nah loh anda berapa?

6. Bermain Video Game Jangan Terlalu Dekat

Kalau main video game kayanya sama saja ya dengan menonnton televisi dan main komputer sudah jelas juga berhadapan dengan layar kaca, namun bedanya main video game lebih sering dilakukan oleh anak anak. Misallnya anda akan menderita ketika anda sudah melakukan berhadapan layar secara dekat dengan jangka 500 jam lamanya, dan etika sudah mencapai 500 jam maka mata anda akan kena rabun dekat maupun jauh. Nah apabila anda mulai sejak usia kelas 1 SD coba sudah berapa jam anda depan layar, dan kapan anda akan terkena penyakit mata? Otomatis disaat usia anda masih muda kan?

7. Meliat Daun - Daun Yang Hijau

Dengan anda selalu melihat dedaunan dipagi hari , selain udaranya yang masih sejuk dedaunan hijau juga dapat membuat mata anda menjadi lebih segar. Dan sangat disarankan apabila anda sudah lama di depan layar setiap 30 menit sekali anda melihat dedaunan karena disaat mata anda sedang tegang, warna hijau juga dapat membuat mata anda menjadi lebih segar kembali. Kalau tidak percaya dengan saya coba saja anda buktikan sendiri.

Jagalah kesehatan mata anda agar anda tidak tersiksa karena harus memakai kacamata atau kontak lens secara terus-menerus. Dengan mata yang sehat anda punya banyak peluang untuk tembus tes-tes kesehatan yang mengharuskan mata anda sehat walafiat. Hubungi dokter setiap anda punya masalah dengan mata. Selamat mencoba.

Baca Lainnya :

:: Bahaya Seringnya Menggunakan Mouse