Dasar- dasar gerak lari dan jalan untuk usia dini

 Dasar- dasar gerak lari dan jalan  untuk usia dini

 

Dasar- dasar gerak lari dan jalan 

1. Lari adalah nomor atletik yang menjadi dasar dari hampir semua cabang olahraga, paling tidak dalam pemanasan (warming up), lari menjadi bagian penting sehingga harus diajarkan kepada semua anak. Guru dalam mengajar pendidikan jasmani harus selalu memikirkan tentang bagaimana bagian dari materi pelajaran lari dapat dibuat semenarik dan menyenangkan mungkin. Bentuk lintasan, susunan kelompok, peralatan yang digunakan dan gerakan larinya harus bervariasi.

 Dasar- dasar gerak lari

  Berbagai gerakan lari yang dapat dilakukan misalnya: lari maju, mundur, dan ke samping, pada lintasan lurus dan lintasan berkelok-kelok, cepat dan lambat, menanjak atau menurun, menaiki atau menuruni tangga, dengan irama, sendirian, berpasangan, di bukit, di jalan, dalam bentuk estafet dan lain-lain. Untuk materi pelajaran pendidikan jasmani di SD kelas I-II tentu saja tidak semua variasi seperti contoh di atas ditampilkan. Materi harus dipilih dan disesuaiakan dengan pertumbuhan fisik dan kemampuan anak ( + 6-8 tahun ). Pada masa ini koordinasi gerak belum sempurna, sangat aktif, konsentrasi kurang, serta ingin tahu, imajinatif, senang membentuk kelompok kecil, laki-laki perempuan mempunyai minat sama, mudah gembira karena pujian dan mudah sedih karena dikritik. Dengan memperhatikan ciri-ciri di atas, maka materi pelajaran harus disesuaikan.

 lari dan jalan

2. Contoh berbagai variasi lari dan jalan untuk kelas I dan II SD 
Berbagai bentuk gerakan lari / jalan
• Lari / jalan ke depan
• Lari / jalan ke belakang
• Lari angkat paha
• Lari / jalan silang ke samping
• Lari langkah kuda
• Lari / jalan membawa benda
• Lari / jalan lintasan berkelok-kelok
• Lari / jalan naik / turun tangga
Sumber:Google
 4.5